మీ మెదడును పదునుగా ఉంచండి – ఇది మీరు మానసిక క్షీణతను నివారించాల్సిన అతి ముఖ్యమైన సాధనం.
ఆటలు, పజిల్స్ మరియు క్రాస్‌వర్డ్‌లు చిత్తవైకల్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని తేలింది, ఇది న్యూరోడెజెనరేటివ్ పరిస్థితి, ఇది దాదాపు 7 మిలియన్ల అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధ్యయనాలు కూడా సూచిస్తున్నాయి మీరు మెక్సికన్ ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేస్తున్నప్పుడు మీ తేదీని ఆకట్టుకోవడం కంటే మరొక భాష మాట్లాడటం ఎక్కువ చేయగలదు – ఇది చిత్తవైకల్యం యొక్క ఆగమనాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
“స్థిరంగా ఉద్భవిస్తున్న విషయం ఏమిటంటే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ భాషలు మాట్లాడే వృద్ధులకు చిత్తవైకల్యానికి వ్యతిరేకంగా స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి,” నటాలీ ఫిలిప్స్మాంట్రియల్‌లోని కాంకోర్డియా విశ్వవిద్యాలయంలో సైకాలజీ ప్రొఫెసర్, కొత్త శాస్త్రవేత్తతో అన్నారు ఈ వారం.
కెనడియన్ మనస్తత్వవేత్త నుండి కొంతకాలం ద్విభాషావాదం మరియు చిత్తవైకల్యం మధ్య ఉన్న సంబంధాల గురించి శాస్త్రవేత్తలు తెలుసు ఎల్లెన్ బియాలిస్టోక్ మరియు ఆమె సహచరులు రికార్డులను పరిశీలించారు 2007 లో చిత్తవైకల్యం ఉన్న 184 మంది రోగులలో మరియు ద్విభాషా ఉన్నవారు వారి ఏకభాష తోటివారి కంటే నాలుగు సంవత్సరాల తరువాత లక్షణాలను చూపించారని కనుగొన్నారు.
ఇతర అంశాలు ఆడతాయా అనేది అస్పష్టంగా ఉంది, కానీ a 2013 అధ్యయనం భారతదేశం వెలుపల కనుగొన్నట్లు అనిపించింది.
ద్విభాషా ప్రజలు వారి వృత్తి, లింగం, విద్య మరియు నివాసంతో సంబంధం లేకుండా మోనోలింగ్యువల్ ప్రజల కంటే 4.5 సంవత్సరాల తరువాత చిత్తవైకల్య లక్షణాలను అభివృద్ధి చేశారు.
కానీ అది ఎందుకు జరిగిందో పరిశోధకులను అబ్బురపరిచింది – ఇటీవల వరకు.
ఫిలిప్స్ మరియు ఆమె సహచరులు అధునాతన న్యూరోఇమేజింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించారు, ద్విభాషావాదం చిత్తవైకల్యాన్ని మూడు ప్రధాన మార్గాల్లో ఉంచడానికి సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడానికి.
మొదట, ఇది మెదడు నిల్వలను పెంచుతుంది, ఇది దాని బ్రేకింగ్ పాయింట్‌ను చేరుకోవడానికి ముందు ఎక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
రెండవది, ఇది కాగ్నిటివ్ రిజర్వ్‌కు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య-సంబంధిత మార్పు లేదా నష్టం ఉన్నప్పటికీ అభిజ్ఞా పనితీరును స్వీకరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మెదడు యొక్క సామర్థ్యం.
“మీరు బ్రెయిన్ రిజర్వ్ వర్సెస్ కాగ్నిటివ్ రిజర్వ్ గురించి ఆలోచిస్తే, ఇది హార్డ్‌వేర్ ప్రయోజనాన్ని సాఫ్ట్‌వేర్ ప్రయోజనంతో పోల్చడం లాంటిది” అని ఫిలిప్స్ చెప్పారు.
ద్విభాషలు ఒక భాషలో ఒక పదం విన్నప్పుడు, వారి మెదళ్ళు స్వయంచాలకంగా రెండు భాషలలో ఇలాంటి పదాల కోసం అనుబంధాలను సక్రియం చేస్తాయి.
ఉదాహరణకు, “కోసం” అనే పదాన్ని వినే ఇంగ్లీష్ మరియు ఫ్రెంచ్‌లో నిష్ణాతులు ఎవరైనా తెలియకుండానే “మేత” మరియు “ఫోర్ట్” వంటి సంబంధిత పదాలను యాక్సెస్ చేయవచ్చు, అంటే ఫ్రెంచ్ భాషలో అటవీ.
ఈ స్థిరమైన మానసిక గారడి విద్య మెమరీ మరియు ఎగ్జిక్యూటివ్ ఫంక్షన్‌కు కారణమైన క్లిష్టమైన మెదడు నెట్‌వర్క్‌లను బలపరుస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఈ రీన్ఫోర్స్డ్ మార్గాలు చిత్తవైకల్యం యొక్క ప్రభావాలను పూడ్చడానికి సహాయపడతాయి.
చివరగా, ద్విభాషాగా ఉండటం మెదడు నిర్వహణకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది – సవాళ్లను ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండగల సామర్థ్యం.
ఫిలిప్స్ బృందం కనుగొంది, ఏకభాషతో పోలిస్తే, ద్విభాషా ప్రజలు తమ హిప్పోకాంపస్ ప్రాంతంలో తక్కువ క్షీణతను చూపించారు.
“హిప్పోకాంపస్ భాషా కేంద్రం కాదు, ఇది ప్రాధమిక మెమరీ సెంటర్” అని బియాలిస్టోక్ న్యూ సైంటిస్ట్‌తో అన్నారు.
“ఇవన్నీ చెప్పేది ఏమిటంటే, ద్విభాషావాదం మీరు పెరుగుతున్న రాజీ మెదడుతో ఎదుర్కునే విధానాన్ని మారుస్తుంది” అని ఆమె కొనసాగింది. “ఇది చిత్తవైకల్యాన్ని నిరోధించదు, ఇది వరదను వెనక్కి తీసుకుంటుంది. ద్విభాషా ప్రజలు చివరికి అభిజ్ఞా సమస్యలను చూపించినప్పుడు, వారు వేగంగా క్షీణిస్తారు, కాని అది తరువాత మొదలవుతుంది. ”
“ఆ అదనపు సమయంతో కుటుంబాలు ఏమి చేయగలవో imagine హించుకోండి” అని బియాలిస్టోక్ జోడించారు.
ఫిలిప్స్ అధ్యయనం జర్నల్ ద్విభాషావాదం: భాష మరియు జ్ఞానం జర్నల్‌లో పతనం లో ప్రచురించబడింది.
జీవితకాల ద్విభాషావాదం పెద్దవారిగా రెండవ భాషను తీయడం కంటే చిత్తవైకల్యానికి వ్యతిరేకంగా ఎక్కువ రక్షణను అందిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది, ఎందుకంటే భాషా మార్పిడి చిన్న వయస్సు నుండే నిరంతరం ఉంది.
ఏదేమైనా, ప్రస్తుతం క్రొత్త భాషను సంపాదించే మానసిక వ్యాయామం నుండి మీరు కొన్ని అభిజ్ఞా ప్రయోజనాలను పొందలేరని కాదు.
“మీరు చేస్తున్నది మీ మెదడుకు విపరీతమైన ఉద్దీపన ఇవ్వడం, మరియు బాటమ్ లైన్ మీ మెదడుకు కష్టమే మీ మెదడుకు మంచిది” అని బియాలిస్టోక్ చెప్పారు.
మరియు చింతించకండి – మెదడు ఆరోగ్య దృక్కోణం నుండి, పాలిగ్లోట్ కానవసరం లేదు.
“ఎక్కువ భాషలు మరింత రక్షణను అందిస్తున్నాయని అనుభావిక ఆధారాలు లేవు” అని బియాలిస్టోక్ పేర్కొన్నాడు.
