బరువు తగ్గించే రహస్యాల కోసం మనమందరం ఇంటర్నెట్‌ను కొట్టాము. స్కేల్ చుక్కలు మీ శరీరం బోర్డులో ఉన్నాయని కాదు.
మాంసాహార ఆహారం చూడండి. తినే ప్రణాళిక – మాంసం, గుడ్లు మరియు పాడి వంటి జంతువుల ఉపఉత్పత్తులను మాత్రమే తీసుకోవడం – ఫిట్‌నెస్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌లలో మరియు ఇంటర్నెట్‌లో బయలుదేరింది.
అధిక ప్రోటీన్ యొక్క భక్తులు, కూరగాయల జీవనశైలి ప్రమాణం చేయదు ఇది బరువు తగ్గడం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆట మారేది. పోడ్కాస్టర్ జో రోగన్ నమ్మకమైన వారిలో ఉన్నారు, ఇటీవల అతని మొదటి పని పేలుడు విరేచనాలతో అతనిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత కూడా ఇటీవల ఆహారానికి తిరిగి వచ్చింది.
కానీ నిపుణులు అలారం వినిపిస్తున్నారు. చాలా మంది ఆహారం యొక్క పోషక అంతరాల గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు, మరియు ఇప్పుడు ఇండియానా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి వైద్యులు మాంసాహారి ఆహారం కూడా బాధాకరమైన మూత్రపిండాల రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఈ హార్డ్ డిపాజిట్లు, ఖనిజాలు మరియు లవణాలతో తయారు చేయబడినవి, ఆహారం, బరువు మరియు ఇతర కారకాల కారణంగా మూత్రపిండాలలో ఏర్పడతాయి. చాలా మంది కిడ్నీ రాళ్లను సహజంగా దాటవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. వాటి పరిమాణాన్ని బట్టి, వారు మూత్రం ప్రవాహాన్ని నిరోధించగలరు, ఇది ప్రాణాంతక అంటువ్యాధులు మరియు సెప్సిస్ ప్రమాదానికి దారితీస్తుంది.
అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ఇటీవల ప్రచురించిన కేస్ స్టడీలో, 68 ఏళ్ల వ్యక్తి మాంసాహారి ఆహారాన్ని యూట్యూబ్‌లో కనుగొన్న తర్వాత దీనిని స్వీకరించాడని వైద్యులు వెల్లడించారు-తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది.
అతను 90% మాంసం ఉత్పత్తులను తినడం 24 పౌండ్లను కోల్పోయినప్పుడు, ఆరు నెలల తరువాత నిర్వహించిన పరీక్షలు అతని శరీరం అప్పటికే మూత్రపిండాల రాళ్లను ఏర్పరుస్తున్నట్లు చూపించాయి.
మూత్ర విశ్లేషణలో మూడు ప్రధాన రకాల మూత్రపిండాల రాళ్లను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఉందని వెల్లడించింది – కాల్షియం ఆక్సలేట్, కాల్షియం ఫాస్ఫేట్ మరియు యూరిక్ ఆమ్లం – “రాతి పెరుగుదలకు అనుగుణంగా” స్థాయిలతో.
ఆహారం నుండి నిష్క్రమించిన ఒక సంవత్సరం తరువాత, రోగి కిడ్నీ రాతి రహితంగా ఉన్నారని వైద్యులు నివేదించారు.
వారు రోగి యొక్క ఫలితాలను “మాంసాహార ఆహారం యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలకు” సాక్ష్యంగా సూచించారు, ఇది మూత్రపిండాల రాతి అభివృద్ధికి “సరైన వాతావరణాన్ని” సృష్టిస్తుందని పేర్కొంది.
“దీనిపై సాహిత్యం లేకపోవడం మరియు ఇతర మంచి ఆహారాల భద్రత మరియు సమర్థత వైద్యులలో అలారానికి ఒక కారణం” అని వైద్యులు రాశారు. గట్ బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మూత్రపిండాల రాతి ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి వారు ఫైబర్- మరియు కార్బోహైడ్రేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేశారు.
వైద్య సంఘం మాంసాహార ఆహారంలో విభజించబడింది.
కొంతమంది వైద్యులు హృదయ ఆరోగ్యంపై తినే ప్రణాళిక ప్రభావం గురించి ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. ఎర్ర మాంసం, వెన్న మరియు జున్ను సంతృప్త కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో “చెడు” కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను తగ్గించడం సాధారణంగా మంచి ఆలోచన అయితే, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, రక్తపోటును నిర్వహించడానికి, బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
మరియు దుష్ప్రభావాలను మర్చిపోవద్దు. రోగన్ మొట్టమొదట 2020 లో ఒక నెల పాటు ఆహారాన్ని ప్రయత్నించినప్పుడు, పోడ్కాస్టింగ్ దిగ్గజం తాను బరువు తగ్గానని మరియు అతని శక్తి స్థాయిలు మరియు అభిజ్ఞా పనితీరులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను చూశానని చెప్పాడు.
“నిజంగా ఒకే ‘చెడ్డ’ విషయం ఉంది, మరియు ఆ విషయం విరేచనాలు” అని రోగన్ 2020 ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో రాశాడు. “నేను ఈ ఆహారంతో వెళుతున్నట్లయితే, మేము యుద్ధం కోల్పోయే ముందు ఇది చాలా సమయం మాత్రమే అని నేను అంగీకరించాను, మరియు ఒక పర్వత రహదారిని అధిగమించిన వర్షారణ్య బురదలాగే నా అండీస్ నింపాను.”
విరేచనాలు ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, ఒక ఫ్లోరిడా మనిషి యొక్క లక్షణాలు వింతగా ఉన్నాయి.
ఎనిమిది నెలలు వెన్న, జున్ను మరియు హాంబర్గర్ పట్టీలు తప్ప మరేమీ తినని తరువాత, అతను టాంపా ఆసుపత్రిలో తన చేతులు, మోచేతులు మరియు అతని పాదాల అరికాళ్ళపై పసుపు రంగు నోడ్ల నుండి ఓజ్ లీక్ చేయడంతో చూపించాడు. వైద్యులు తరువాత అతనికి క్శాంథెలాస్మాతో బాధపడుతున్నారు, ఈ షరతు అధిక కొలెస్ట్రాల్ లేదా రక్తంలో అధిక కొవ్వులు.
అయినప్పటికీ, కొంతమంది నిపుణులు మాంసాహారి ఆహారం కొంతమంది వ్యక్తులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని వాదించారు. కొన్ని అధ్యయనాలు 2021 హార్వర్డ్ అధ్యయనంతో సహా సానుకూల ఫలితాలను గుర్తించాయి, ఇది “మొత్తం ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు వివిధ వైద్య పరిస్థితులలో అధిక స్థాయి సంతృప్తి మరియు మెరుగుదలలు” కనుగొంది.
పోషక మరియు జీవక్రియ మనోరోగచికిత్సలో ప్రత్యేకత కలిగిన హార్వర్డ్-శిక్షణ పొందిన, బోర్డు-ధృవీకరించబడిన మానసిక వైద్యుడు డాక్టర్ జార్జియా ఈడే, ఫాక్స్ న్యూస్‌తో మాట్లాడుతూ, ఆమె క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో మాంసాహారి ఆహారం “అనివార్యమైన సాధనం” అని ఆమె కనుగొంది.
“ఈ ఆహార నమూనా (లేదా ఏదైనా ఆహార నమూనా, ఆ విషయం కోసం) ప్రతిఒక్కరికీ అనువైనదా అని శాస్త్రీయ నిశ్చయతతో చెప్పడం సాధ్యం కాదు, కానీ నా క్లినికల్ మరియు వ్యక్తిగత అనుభవం నాకు చెప్తుంది యుఎస్, ”ఈడ్ చెప్పారు.
ఆహార సున్నితత్వాన్ని గుర్తించడానికి, దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం మరియు ఐబిఎస్ లక్షణాలను పరిష్కరించడానికి, ఆహార వ్యసనాన్ని అరికట్టడానికి మరియు అతిగా తినడం మరియు బరువు తగ్గడం పీఠభూమిని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆహారం సహాయపడుతుందని ఆమె గుర్తించారు.
