మీ భాగస్వామిని – ఇండియా టీవీని కౌగిలించుకోవడం వల్ల శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకోండి

ప్రేమతో నిండిన మాయా కౌగిలింత పెద్ద సమస్యలను కూడా పరిష్కరిస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాక, అనేక వ్యాధులను నయం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కౌగిలించుకోవడం మానసిక స్థితిని పెంచుతుందని మరియు మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందని సైన్స్ కూడా నమ్ముతుంది. కౌగిలించుకోవడం ద్వారా మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా సంతోషంగా ఎలా ఉండగలరని ఈ కౌగిలింత రోజున మాకు తెలియజేయండి.

కౌగిలించుకోవడం మరియు ప్రేమ మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

హగ్గింగ్ “లవ్ హార్మోన్” ఆక్సిటోసిన్ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది సామాజిక బంధం, నమ్మకం, ప్రేమ మరియు తాదాత్మ్యాన్ని పెంచుతుంది. మెడిసిన్ నెట్ పరిశోధన ప్రకారం, హగ్గింగ్ ఒంటరితనం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది అనేక సంతోషకరమైన హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది:

• డోపామైన్ – మీకు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తికరంగా అనిపిస్తుంది.
• సెరోటోనిన్ – మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
• ఆక్సిటోసిన్ – ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు నియంత్రణ, రక్తపోటు సమతుల్యత మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి కూడా ఆక్సిటోసిన్ సహాయపడుతుంది.

కౌగిలించుకోవడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

• కౌగిలించుకోవడం ఎండార్ఫిన్‌లను వేగంగా విడుదల చేస్తుంది, అవి సహజ నొప్పి నివారణలు. ఇది శరీరానికి ఓదార్పు ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది.
• కౌగిలింతలు ఆక్సిటోసిన్ను విడుదల చేస్తాయి, ఇది కార్టిసాల్ ఒత్తిడి హార్మోన్ను తగ్గిస్తుంది. ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుంది.
• మెడిసిన్ నెట్ పరిశోధన ప్రకారం, కౌగిలించుకోవడం అనేది సానుకూల భౌతిక పరస్పర చర్య, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
• హగ్గింగ్ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

కౌగిలించుకోవడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

• హగ్గింగ్ ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది, ఇవి సహజ మూడ్ పెంచేవి. ఇది ఆనందాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
• హగ్గింగ్ భావోద్వేగ మద్దతును అందిస్తుంది, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మానసిక సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• కౌగిలింతలు ప్రేమ, తాదాత్మ్యం మరియు నమ్మకాన్ని వ్యక్తీకరించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇది సంబంధాలను మరింత లోతుగా చేస్తుంది మరియు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

“ఫ్యామిలీ థెరపీ యొక్క తల్లి” ప్రకారం, వర్జీనియా సతీర్, మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి రోజుకు 8 కౌగిలింతలు అవసరం మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి రోజుకు 12 కౌగిలింతలు అవసరం.

కూడా చదవండి: టెడ్డి డే 2025: టెడ్డి బేర్ ఏ రంగులో మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని బహుమతిగా ఇవ్వాలి? వేర్వేరు రంగుల అర్థాలను తెలుసుకోండి