విటమిన్ డి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తెలిసిన పోషకం, ప్రతి ఒక్కరినీ రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవచ్చు గాయాల నుండి వృద్ధులు.
US ప్రివెంటివ్ సర్వీసెస్ టాస్క్ ఫోర్స్ (USPSTF) ఈ వారంలో పడిపోవడం మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి విటమిన్ డి వాడకాన్ని నిరుత్సాహపరిచే డ్రాఫ్ట్ సిఫార్సును విడుదల చేసింది. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన స్త్రీలు మరియు 60 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులు.
16 మంది వైద్య నిపుణుల బృందం స్వతంత్రంగా జీవిస్తున్న ప్రజలకు కాల్షియం సప్లిమెంట్లతో లేదా లేకుండా విటమిన్ డి తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను సమీక్షించింది.
USPSTF విటమిన్ D మరియు కాల్షియం మొత్తం ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు అనే సాక్ష్యం ఆధారంగా పడిపోవడం మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి ఈ సప్లిమెంట్లు ఎటువంటి “నికర ప్రయోజనాన్ని” అందించవని నిర్ధారించింది. ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులు ఇతర లోపాలు లేదా వైద్య పరిస్థితులు లేకుండా.
USPSTF సిఫార్సు 60 ఏళ్లు పైబడిన కొంతమంది వ్యక్తులలో పడిపోవడం మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి విటమిన్ డి వాడకానికి వ్యతిరేకంగా సలహా ఇస్తుంది. (iStock)
విటమిన్ డి ఉంది ఒక పోషకం మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇది చాలా అవసరం.
“అందువల్ల మీ శరీరం ఎముకలలోని ప్రధాన భాగం అయిన కాల్షియంను విటమిన్ డి ఉన్నప్పుడు మాత్రమే గ్రహించగలదు” అని అదే మూలం వారి వెబ్‌సైట్‌లో రాసింది.
కాస్ట్కో బ్రాండ్ కోల్డ్ అండ్ ఫ్లూ మెడిక్ FDA ద్వారా ఉపసంహరించబడింది: ‘ప్రభావవంతం కాదు’
విటమిన్ శరీరంలోని ఇతర సెల్యులార్ ఫంక్షన్లను కూడా నియంత్రిస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
“(దీని) న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు రోగనిరోధక ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు మరియు మెదడు కణాల కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తాయి” అని మాయో క్లినిక్ నివేదించింది.
మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, విటమిన్ డి ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. (iStock)
విటమిన్ డి శరీరంలో ఎక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతితక్కువ ఎండలు ఉన్న శీతాకాల నెలలలో తరచుగా స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
అయితే, ఈ కొత్త మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పరిశోధన సప్లిమెంట్ తప్పనిసరిగా ఎముకలను రక్షించదని సూచిస్తుంది వృద్ధాప్య వ్యక్తులు.
“పాతాలు లేదా పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచే బోలు ఎముకల వ్యాధితో సహా ఏవైనా కారకాల కోసం వృద్ధులను అంచనా వేయడం చాలా ముఖ్యం.”
న్యూయార్క్ ఫార్మసిస్ట్ మరియు Vitalize వ్యవస్థాపకుడు మరియు CEO అయిన కేటీ డుబిన్స్కీ, ఈ నిర్ధారణలు “ఇటీవలి యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్స్” యొక్క సమీక్షపై ఆధారపడి ఉన్నాయని స్పష్టం చేశారు, ఇది కలిసి “పాతాలు లేదా పగుళ్లు సంభవించే ప్రమాదంలో గణనీయమైన తేడాను చూపించలేదు. సప్లిమెంట్లు మరియు ఎవరు చేయలేదు.”
“వృద్ధులలో బోలు ఎముకల వ్యాధితో సహా ఏవైనా కారకాల కోసం పరీక్షించడం చాలా ముఖ్యం, ఇది వారి పడిపోయే లేదా పగుళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది” అని అతను ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్‌తో చెప్పాడు.
“బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి విటమిన్ డి మరియు కాల్షియం కీలకం అయితే, ఆరోగ్యకరమైన, స్వతంత్ర వృద్ధులలో సాధారణ సప్లిమెంటేషన్ పడిపోవడం లేదా పగుళ్లను సమర్థవంతంగా నిరోధించకపోవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.”
రెగ్యులర్ డాక్టర్ సందర్శనలు మరియు శారీరక శ్రమ ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో “నిరూపితమైన మరియు విశ్వసనీయ చర్యలు” అని ఒక నిపుణుడు చెప్పారు. (iStock)
బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి మరియు గాయాలను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం శారీరక శ్రమకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం అని డుబిన్స్కీ జోడించారు. డాక్టర్ సందర్శనలు.
మా ఆరోగ్య వార్తాపత్రికకు సభ్యత్వాన్ని పొందేందుకు ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి మరియు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, USPSTF కనీసం 150 నిమిషాల మితమైన తీవ్రతను సిఫార్సు చేస్తుంది. శారీరక శ్రమ సాధారణ శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలతో పాటు వారానికి.
వృద్ధులలో అనుకోకుండా జరిగే గాయాలకు జలపాతం ప్రధాన కారణం.
“సమతుల్యత మరియు సమన్వయంపై దృష్టి సారించే వ్యాయామాలు పడిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు, అయితే నిరోధక శిక్షణ ఎముకలను బలపరుస్తుంది మరియు కండరాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది” అని డుబిన్స్కీ చెప్పారు.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం, foxnews.com/healthని సందర్శించండి
సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) నుండి 2020 డేటా ప్రకారం, 65 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు గల 14 మిలియన్ల మంది పెద్దలు గత సంవత్సరంలో కనీసం ఒక్కసారైనా పడిపోయినట్లు నివేదించారు.
వృద్ధులలో అనుకోకుండా గాయాలకు జలపాతం ప్రధాన కారణం, USPSTF నివేదించింది. (iStock)
USPSTF ప్రకారం, 2021లో అనుకోకుండా పతనం వల్ల 100,000 మంది వ్యక్తులకు 78 మంది మరణించారు, ఇది “వృద్ధులలో అనుకోకుండా గాయాలకు ప్రధాన కారణం”.
ఏజెన్సీ చేసిన సిఫార్సులు “యునైటెడ్ స్టేట్స్ ప్రభుత్వం నుండి స్వతంత్రమైనవి” అని టాస్క్ ఫోర్స్ తన వెబ్‌సైట్‌లో పేర్కొంది.
ఫాక్స్ న్యూస్ యాప్‌ని పొందడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
“వాటిని ఏజెన్సీ ఫర్ హెల్త్‌కేర్ రీసెర్చ్ అండ్ క్వాలిటీ లేదా U.S. డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్ యొక్క అధికారిక స్థానంగా భావించకూడదు” అని వారు రాశారు.
ఫాక్స్ న్యూస్ డిజిటల్ వ్యాఖ్య కోసం USPSTFని సంప్రదించింది.
